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失眠要怎么办

最近睡眠质量极其低,
整个人都精神不好,低落。
状态就是,
明明很累,还要一点左右才睡着,
睡着之后差不多一小时醒来一次,
有时候是弹起来醒来,
有时候是被我崽踢的,
睡着的时候都在做梦,
各种稀奇古怪的梦,
早上起来像泄气的皮球。
怎么整?怎么办?
我尝试了睡午觉补觉,
结果就是晚上更加睡不着。

照片是几年前在冲绳,
那时候还没有崽,
看到今天小猴发游记去翻了翻照片。
回忆回忆。

图片:IOSimages.jpg

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沙发
awaya_cx
要充实生活,带崽会变得情绪低落的,去运动运动
03-13 19:00 回复(1)
板凳
倩倩砣
awaya_cx:要充实生活,带崽会变得情绪低落的,去运动运动回到原帖
在家运动怕吵到楼下的。出去运动崽没人带。
03-13 19:06 回复(0)
地板
婕猪
喝点牛奶
03-13 19:45 回复(1)
4楼
婕猪
泡脚
03-13 19:45 回复(0)
5楼
Tracylee
在家也可以运动,瑜伽那些不会吵楼下
03-13 19:54 回复(1)
6楼
jounan0528
推荐你开中药调理下,我吃中药,真的睡得好。每天到点不睡都不行滴感觉
03-13 20:02 回复(2)
7楼
猴小猴
褪黑素了解下
03-13 20:06 回复(2)
调整自己,褪黑素可以考虑!
03-13 20:59 回复(1)
9楼
莫小苏
你的失眠应该是忧思太多,生活的重心主要是老公和孩子,多和朋友聊聊天,适当运动,调整心态应该会好一些
03-13 21:38 回复(1)
10楼
然丫
jounan0528:推荐你开中药调理下,我吃中药,真的睡得好。每天到点不睡都不行滴感觉回到原帖
推荐一下哪里开的
03-13 23:04 回复(1)
11楼
然丫
猴小猴:褪黑素了解下回到原帖
你用的哪种?
03-13 23:04 回复(1)
12楼
ys天天
一定要有朋友 最好就是几个妈妈一起带 聊聊天
03-13 23:09 回复(1)
13楼
猴小猴
然丫: 你用的哪种?回到原帖
我不失眠没用过 但是我知道这种东西有效
03-13 23:15 回复(1)
14楼
然丫
猴小猴: 我不失眠没用过 但是我知道这种东西有效回到原帖
我老公失眠,所以想了解下。
03-13 23:33 回复(0)
15楼
jounan0528
然丫: 推荐一下哪里开的回到原帖
我是备孕,找的尤,你去中医附一找个找个中医就可以了
03-13 23:54 回复(0)
你的条件比我们好太多,我们成天傻乐呵躺床上就睡着。我觉得你要找到自己忧虑焦虑的点。
03-14 08:27 回复(1)
看英文词典,最佳方法
03-14 09:15 回复(1)
18楼
蜗牛兔子
做点你觉得有价值的事情,而且这个事情能够在短期内持续多次正向反馈的,这个事情如果还有经济价值是最好不过的。看得见摸得着用得到时刻有小惊喜。给自己贴正向标签,减少和杜绝强调负面的情绪和状态。
03-14 11:48 回复(2)
19楼
潇湘猫猫
最近两天六点起来,我觉得是有毛病,之前都是一觉七点半,一直中药调理。我以前就搞过太阳升起前固定点醒了,医生说我太虚了,阳气一冲就人不舒服,那时候四五点起来搞了很久,烦躁死
03-14 12:45 回复(1)
20楼
倩倩砣
潇湘猫猫:最近两天六点起来,我觉得是有毛病,之前都是一觉七点半,一直中药调理...回到原帖
睡不好确实烦
03-14 13:27 回复(1)
21楼
倩倩砣
蜗牛兔子:做点你觉得有价值的事情,而且这个事情能够在短期内持续多次正向反馈的...回到原帖
我现在时间都被占据,没有办法做别的,不过确实最近很负面这样不好
03-14 13:28 回复(0)
22楼
倩倩砣
南岳长沙宾馆:看英文词典,最佳方法回到原帖
好想法
03-14 13:28 回复(0)
23楼
倩倩砣
可爱多多丫:你的条件比我们好太多,我们成天傻乐呵躺床上就睡着。我觉得你要找到自...回到原帖
快乐与经济不一定成正比
03-14 13:29 回复(0)
24楼
倩倩砣
ys天天:一定要有朋友 最好就是几个妈妈一起带 聊聊天回到原帖
暂时没有
03-14 13:29 回复(0)
25楼
倩倩砣
莫小苏:你的失眠应该是忧思太多,生活的重心主要是老公和孩子,多和朋友聊聊天...回到原帖
好的谢谢
03-14 13:29 回复(0)
26楼
倩倩砣
疯狂阿卡:调整自己,褪黑素可以考虑!回到原帖
我看好像会有副作用
03-14 13:29 回复(0)
27楼
倩倩砣
猴小猴:褪黑素了解下回到原帖
我去看看
03-14 13:29 回复(0)
28楼
倩倩砣
jounan0528:推荐你开中药调理下,我吃中药,真的睡得好。每天到点不睡都不行滴感觉回到原帖
还不行确实是要吃药了
03-14 13:30 回复(0)
29楼
倩倩砣
Tracylee:在家也可以运动,瑜伽那些不会吵楼下回到原帖
谢谢
03-14 13:30 回复(0)
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