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冬天找虐减脂ing~

今年满打满算瘦了十斤还是蛮开心的
饮食和运动保持的也很不错

可能入冬天冷下午茶炸鸡奶茶吃太多
着实觉得自己胖了胖了

想着过年还有俩月不能这么堕落下去
报了个减脂营好好规范自己一个月

每天变着法的跟紫薯玉米鸡蛋燕麦牛奶and鸡胸肉龙利鱼牛肉,还有西蓝花小番茄小黄瓜作伴
其实还是挺营养健康的~也不会饿~

教练说不太苛刻我的饮食只要不吃撑就行哈哈哈哈
还在群里说组团去吃手擀面
真的是好教练没谁了~





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沙发
璎珞小白
我们同事刚刚点了炸鸡,感觉今天又要破戒了
11-21 15:17 回复(0)
我连续四天晚上什么都不吃,一下班回家就刷牙。。已经瘦了四斤,不过我每天晚上饿的睡不着。。。
11-21 15:23 回复(2)
地板
璎珞小白
进击的巨大树:我连续四天晚上什么都不吃,一下班回家就刷牙。。已经瘦了四斤,不过我...回到原帖
哈哈晚上还是要吃东西的~不然对身体不好
11-21 15:40 回复(0)
4楼
佘佘
这个表不错,收藏了。健盟的减脂营吗?我在德思勤试了几节私教课,环境和教练都很不错啊,就是贵了点
11-21 15:48 回复(1)
5楼
miss容
如果不是减脂期,饮食不需要过于控制,适当减少点就行
11-21 15:54 回复(1)
佘佘:这个表不错,收藏了。健盟的减脂营吗?我在德思勤试了几节私教课,环境...回到原帖
我也是领了个周卡课,然后双十一看到他们有减脂营搞活动就报了一个,按正常私教价格(300起)算下来就也还好啦,还送了一大包食材
11-21 15:57 回复(1)
miss容:如果不是减脂期,饮食不需要过于控制,适当减少点就行回到原帖
哈哈主要是不能吃零食,正餐还是照常吃
11-21 15:58 回复(0)
进击的巨大树:我连续四天晚上什么都不吃,一下班回家就刷牙。。已经瘦了四斤,不过我...回到原帖
难不难受
11-21 16:06 回复(1)
9楼
佘佘
璎珞小白: 我也是领了个周卡课,然后双十一看到他们有减脂营搞活动就报了一个,...回到原帖
是的,比外面的私教还是划算些,而且德思勤这边环境真的好,180度落地窗,风景超好的。就是现在没有这么大的需求,不然我也想报
11-21 16:38 回复(1)
厉害
11-21 16:55 回复(0)
这个减脂表 平常也可以用
11-21 16:55 回复(1)
蘑菇不开花: 难不难受回到原帖
难受,以后晚上吃一个小红薯或者吃一个小土豆吧,打算再坚持一段时间看看
11-21 16:58 回复(2)
13楼
璎珞小白
进击的巨大树: 难受,以后晚上吃一个小红薯或者吃一个小土豆吧,打算再坚持一段时间...回到原帖
晚上吃一个小红薯,或者玉米,再吃点青菜,还有鱼肉虾肉都可以的~
11-21 17:03 回复(0)
14楼
璎珞小白
米可米可yo:这个减脂表 平常也可以用回到原帖
嗯啦,其实很健康~而且也吃得饱
11-21 17:03 回复(0)
15楼
璎珞小白
佘佘: 是的,比外面的私教还是划算些,而且德思勤这边环境真的好,180度...回到原帖
哇,那看样子德思勤的馆比梦泽园的大~
11-21 17:05 回复(0)
可以哦
11-21 17:23 回复(0)
冬天是养肉的季节
11-21 18:53 回复(0)
18楼
婕猪
加油
11-21 19:13 回复(0)
19楼
小新panda
可以
11-21 19:19 回复(0)
20楼
静静i
厉害了
11-21 19:42 回复(0)
进击的巨大树: 难受,以后晚上吃一个小红薯或者吃一个小土豆吧,打算再坚持一段时间...回到原帖
我就坚持不了 所以一直胖啊哭唧唧
11-21 20:09 回复(0)
22楼
凊杺
哇,那看样子德思勤的馆比梦泽园的大~
11-21 22:48 回复(0)
23楼
阳光宅男
这个表不错,收藏了          
11-21 22:48 回复(0)
加油加油
11-21 22:52 回复(0)
青菜煮了放什么酱啊?
11-23 10:02 回复(1)
26楼
璎珞小白
左左essemore:青菜煮了放什么酱啊?回到原帖
放生抽~或者葱姜蒜辣椒一起调个酱
11-23 10:16 回复(0)
27楼
婕猪
想吃
11-30 23:39 回复(0)
健康
12-03 18:10 回复(0)
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