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失眠怎么办

最近是不是换季大家都睡不好啊 感觉好像看到蛮多人说状态不好 的
我现在就是这个样子 明明十一点就放下手机了 翻来覆去也睡不着
关键是第二天早上还要早起 搞得整个人没点精神
关键是之前伴我入睡的十点读书电台都没有用了 听一个小时还是贼清醒
之前有听过说吃褪黑素有用的 但是不知道有没有副作用
而且好像吃了会进入深度睡眠 不适合要早起
所以 你们有什么治失眠的方法吗 我想哭~
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沙发
萝卜白菜
失眠吃阿胶糕,哈哈
09-14 23:00 回复(1)
褪黑素可以的
09-14 23:07 回复(1)
地板
Y小花花
每天早上吃三颗醋泡的黑豆。
醋泡黑豆能美白,治疗失眠。
醋泡黑豆为养生佳品。
09-14 23:11 回复(2)
4楼
Superwhite
把手机放到离床10米处 过段时间就睡了
09-14 23:16 回复(1)
养个娃,从此只会睡眠不足,再不会失眠
09-14 23:22 回复(2)
6楼
loaii
         了解一下    
                                          
09-14 23:25 回复(1)
继续工作到只想睡觉
09-14 23:31 回复(1)
8楼
陌陌
Y小花花:每天早上吃三颗醋泡的黑豆。醋泡黑豆能美白,治疗失眠。醋泡黑豆为养生...回到原帖
生的吗?
09-14 23:39 回复(1)
可以试试褪黑素,不过不要依赖
09-14 23:41 回复(0)
10楼
pandapann
我也是来求答案的
09-14 23:42 回复(0)
数羊...
09-14 23:47 回复(0)
12楼
气流拐弯
敷足贴
09-14 23:48 回复(0)
我只要看书就会想睡觉,哈哈
09-15 00:15 回复(0)
14楼
文文妹
褪黑素
09-15 00:32 回复(0)
我这几天也是~天天失眠。四五点才睡着
09-15 01:18 回复(0)
16楼
微微细语
第一次半夜无故醒来睡不着
09-15 04:47 回复(0)
17楼
饭团、
不知不觉:养个娃,从此只会睡眠不足,再不会失眠回到原帖
+1
09-15 07:52 回复(0)
18楼
小琪
我最近也是睡不好,以前能一觉到天亮,最近晚上总是要醒来几次。
09-15 07:54 回复(0)
19楼
htzhao256
天天失眠怎么办
09-15 09:23 回复(0)
20楼
zhuo芳竹
白天不睡,晚上睡就不会失眠!白天睡了晚上就会睡不着
09-15 09:57 回复(0)
21楼
芹芹2843
出去运动运动
09-15 09:58 回复(0)
22楼
Y小花花
陌陌: 生的吗?回到原帖
黑豆炒到七到八分熟,然后用醋泡。
不吃酸的,可用蜂蜜和黑豆一起吃
09-15 11:38 回复(1)
23楼
陌陌
Y小花花: 黑豆炒到七到八分熟,然后用醋泡。不吃酸的,可用蜂蜜和黑豆一起吃回到原帖
好的好的
09-15 13:30 回复(0)
24楼
木西
可以的
09-16 15:24 回复(0)
25楼
懒l123
萝卜白菜:失眠吃阿胶糕,哈哈回到原帖
阿胶糕可以治失眠啊?
09-17 20:04 回复(1)
26楼
懒l123
Y小花花:每天早上吃三颗醋泡的黑豆。醋泡黑豆能美白,治疗失眠。醋泡黑豆为养生...回到原帖
我要前一天晚上就泡吗?泡三颗?!!
09-17 20:04 回复(0)
27楼
懒l123
就等你出来玩:褪黑素可以的回到原帖
我怕会有依赖性
09-17 20:05 回复(0)
28楼
懒l123
Superwhite:把手机放到离床10米处 过段时间就睡了回到原帖
我试过 翻来覆去两小时睡不着
09-17 20:05 回复(0)
29楼
懒l123
不知不觉:养个娃,从此只会睡眠不足,再不会失眠回到原帖
那还是算了 自己都养不起
09-17 20:05 回复(0)
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