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减肥餐打卡 DAY 4

05-16 12:39 楼主
猫咪 更多
DAY 4 5-16 早餐 吐司+牛奶

图片:0516早餐 .jpg



这种独立包装的 带两包到办公室吃
真的超级方便


教练要求我不要嗦粉 就吃吐司
我刚好代理了这个面包 那肯定就吃自家的咯~


早上给我老公拿了2包
刚刚告诉我说 竟然都没肚子饿
以后早上省得买早饭了 就吃这个


午餐 鸡胸肉+玉米粒+青豆+西蓝花+包菜

图片:微信图片_20180516122832.jpg





木有米饭了 因为热量已经足够了
我不光是健身小白 还是做饭小白
我做的这些减肥减脂餐 都是照着菜谱做的
菜谱考虑到了食材的重量 每餐的热量
在控制热量的同时保证代谢所需要的热量
不会出现那种饿得发晕的情况~~


晚餐 回去再做
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简单平2018简单平201

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沙发
芳芳
生活好精致,我就活得太粗糙
05-16 13:26 回复(1)
板凳
木西
加油哦
05-16 16:30 回复(1)
变成瘦美人
05-16 17:12 回复(1)
4楼
dengya_wen
一起加油
05-16 17:36 回复(1)
加油!!
05-16 21:28 回复(1)
6楼
猫咪
芳芳:生活好精致,我就活得太粗糙回到原帖
你哪里粗糙哒咯~~~
05-17 12:34 回复(0)
7楼
猫咪
木西:加油哦回到原帖
谢谢鼓励
05-17 12:34 回复(0)
8楼
猫咪
米可米可yo:变成瘦美人回到原帖
哈哈 那是我的目标
05-17 12:34 回复(0)
9楼
猫咪
dengya_wen:一起加油回到原帖
加油 加油
05-17 12:34 回复(0)
10楼
猫咪
《风信子》:加油!!回到原帖
努力中
05-17 12:34 回复(0)
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